b 100

[...] 184 WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW: 34 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****CEL************************************************* MASA !! ****STAN [...]

[...] po 4 serie z każdego z trzech ćwiczeń(prosta,skos,rozpiętki), po 10 powtórzeń. Aktualnie jadę z ciężarem 60 kg. Czy aby się nie przeceniam, a może zaniżam poprzeczkę z tymi 100 kilogramami? Diety żadnej nie robie, jadę cały czas żeby jeść jak najwięcej mięsa, ryżu i kaszy. chciałbym poznać zdanie na ten temat kogoś ogarniętego, bo mi na tym [...]

[...] w celu podania jakiegoś przemyślanego cyklu. Głupio sie przyznać ale jak na taki staż kompletnie nie znam sie na dziale ssa i tylko 3 razy co roku na jesien od 3 lat brałem 100 tab metki + clomid. Za kazdym razem efekt był coraz mniejszy ale utrzymałem za kazdym razem wszystko co zrobiłem. Zastanawiam sie czy coś wziąć w miarę rozsądnie jako [...]

Witam, trening mam ułożony, dieta jest ale nie zawsze jej przestrzegam na 100% wiadomo jak to jest... Nie wiem ktora opcja bylaby dla mnie lepsza, po treningu chciałbym przyjać 66-65g weglowodanów i okolo 40-50g białka i nie wiem czy kupic odzielnie vitargo i jakis izolat co chyba nie jest tanie... Czy wybrac mhp up yoor mass ale wtedy musialbym [...]

[...] 184 WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW: 34 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****CEL************************************************* MASA !! ****STAN [...]

[...] ćwiczenia na poprawienie kondycji oraz ogólnego poprawienia umięśnienia, szybkości itp? Chodzi mi o poprawę wszystkich cech mojego organizmu. Na skakance skaczę po około 100 - 150 skoków (na obu nogach), a później dostaję poważnej zadyszki. Chciałbym też zacząć od odchudzenia dolnych kończyn zanim przystąpię do ich "umięśniania", ponieważ [...]

[...] Sód 576mg Potas 342mg Wapń 500mg Magnez 126mg Fosfor 459mg Witamina A 500µg Witamina A 500µg Witamina D 3µg Witamina E 5mg Witamina C 30mg Witamina B1 0,7mg Witamina B2 0,8mg Witamina B3 9mg Witamina B6 1mg Kwas foliowy 100µg Witamina B12 0,5µg Biotyna 30µg Kwas pantotenowy 3mg BCAA 8545mg Glutamina 7189mg Tauryna 50mg

czytając artykuły znalazłem taki plan, który mnie zaciekawił ale nie jestem pewny o 100%słuszności w jego sprawie. a odpowiedzi na ten znaleziony post "wprost odpowiedzi" nie było. PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie [...]

Czesc.Prosiłbym o link albo najlepiej zeby do mnie dostosowac diete.Cel to rzezba.Mam bialko olimp whey protein complex 100%.PROSZE O PRZYKLADOWE 5-6 posilkow PRZY BRANIU TEGO BIALKA.Waze 60kg i mam 176cm wzrostu.Z gory dziekuje!!!

[...] Mam 30 lat. 120 kg wagi. 192 cm wzrostu. Ćwiczyłem kiedyś 4 lata w ciągu. Teraz znowu wziąłem się do roboty. Proszę o opinie na temat zakupionych przeze mnie środków. 59 ml winstrol depot , 60 x 100mg/ml, 20 deca organon , 20ml nandroxen ph100, i mam w zanadrzu 100 tab tamoxifenu. Mam zamiar rozbić to na 3 razy. Proszę o opinie i porady. Dzięki

[...] Pierwsze zajęcia są gratisowe! Także bez żadnych zobowiązań można przyjść poćwiczyć, otrzymać odpowiedzi na nurtujące pytania i rozwiać wątpliwości. Zapraszamy niezależnie od płci, kondycji i wieku od 14 do 100 lat . Szczególnie serdecznie zapraszamy wszystkie Panie! Masz pytania już teraz? Skontaktuj się z nami! Do zobaczenia na zajęciach!

[...] Plan treningowy ułożony. 6:15 3 jajka 180g 279 kcal 23 białka/19 tłuszczu/2 węglowodanów 3 kromki chleba pszennego 75g 200 kcal 8.2/2.7/36 marchewka 100g 27 kcal 1/0.2/5.1 pomidor 180g 36 kcal 1.8/0.4/5.4 479 34/22.3/48.5 10:35 4 kromki chleba pszennego 100g 266 kcal 11/3.6/48 4 plastry szynki drobiowej 60g 74 kcal 11/3/0 [...]

SDC14659SPRZEDAM GAINER 4KG ( WAGA WSKAZUJE 4,100 gr czyli gainera jest około 3,8 kg . Smak banan . Cena 80 zł

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 184 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 28% Aktywność w ciągu dnia : studia, latanina po polibudzie, codzienne długie spacery o wyższej intensywności Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam trenuje 100-200m już pół roku zaliczyłem pierwszy start bardzo nieudany 12 z hakiem chociaż na treningu schodzę poniżej 12 sekund. Uczęszczam do klubu LA lecz mój trener nie zna się zbytnio na Biegach trenuje konkurencje rzutowe, z racji tego że to jedyny trener w mieście korzystam z tego co mogę dzięki klubowi mam dostęp do siłowni tartan [...]

Witam mam takie pytanie czy mógłbym zastosować takie połączenie czyli : - Oliwa z oliwek ( EXTRA VIRGIN ) - 100 g Ryżu Białego Czy mogę polać ten ryz ok 20-30 ml tej oliwy z oliwek ?

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 145 Witam , mam 100 tabsow metki + nolve. Mam podatność na gino po ostatnim cyklu zostało lekkie małe gino , nie chce żeby się powiększało. proszę o rozpisanie jak stosować nolve i czy jest [...]

[...] robilem caly czas tak samo - wznosy tulowia, nie robilem wogole wioslowania, przysiadow, przyznam sie, ze nogi calkiem odpuscilem na dlugi czas; ale zawsze dieta byla na 100% dopieta, staram sie walczyc jak sie da teraz chce przybic saa i trening nie moze wygladac tak jak dotychczas, nie poradze sobie sam wiec prosze Was o pomoc z ulozeniem [...]

witam poniżej est moja dieta proszę o porady , wiem ze dieta nie jest bogata w różnorodności ale wiem ze takie oto diety będę cie trzymał w 100 % . makaron= ryż =kasza oprócz tego co poniżej przedstawiłem jem owoce warzywa . Prosze o porady . waga-71kg. wzrost-173cm. wiek-18lat. [...]

Ile by zajelo przybranie o 25 kg, na diecie przekraczajacej zapotrzebowanie o 40 procent i jedynie cwiczenach domowych? Nie musi to byc 100 procent miesien, moze byc troche fatu. Pozdrawiam/